Deci, simplu: 15 remedii casnice pentru riduri - ceea ce pielea este bună

conținut

• Sfaturi împotriva ridurilor
  • Mănâncă bogat în nutrienți
  • mușchii faciali
  • protecție solară
  • masaje faciale
  • dormit înapoi
  • oțet de mere
  • Răsfățați pielea
  • Expresie facială și atitudine
  • Bea multa apa
  • Evitați zahărul
  • Curățați ușor
  • măști de față DIY
  • 7 ore de somn
  • Exfoliere regulată
  • Stimulează circulația sângelui

Evitarea stresului și evitarea fumatului: Multe recomandări împotriva ridurilor sunt evidente. Dar ce altceva te poate ajuta să minimalizezi brazdele neplăcute și să menții fața tinerească netedă>>

Ajutor împotriva ridurilor - ușor

Următoarele 15 sfaturi împotriva ridurilor vă oferă numeroase sugestii pe care oricine le poate integra în viața de zi cu zi, indiferent de volumul poșetei. Nu este vorba despre gata să cumpărați creme și tincturi, ci mai multe despre cunoștințele din spatele ei. Prin urmare, în mod natural, sunt incluse multe puncte, care aparțin în general vieții sănătoase. Cu toate acestea, acestea sunt orice altceva decât „trite”, dar reprezintă baza unei piele frumoasă - și au un efect pe termen lung asupra ridurilor semnificativ mai bun decât cele mai promițătoare inovații ale produsului. Fără un ingredient, cu toate acestea, cu greu merge: regularitatea. Niciuna dintre strategiile menționate aici nu funcționează printr-o singură aplicație. La fel de des în viață, este necesar să rămâneți „în acord”. Cu toate acestea, deoarece niciunul dintre sfaturi nu doare și nu costă mulți bani sau timp, acest lucru nu ar trebui să fie o problemă.

Sfaturi împotriva ridurilor

Mănâncă bogat în nutrienți

Desigur, uneori poate apărea burgerul sau sacul cu cip. Cu toate acestea, cei care acordă atenție ingredientelor utile în cea mai mare parte a dietei sunt deja pe partea sigură în ceea ce privește „anti-îmbătrânirea”. Acestea includ:

• alimente bogate în vitamine, cum ar fi fructe și legume (cât mai proaspete sau congelate)
• așa-numitele superalimente cu un conținut ridicat de antioxidanți (cum ar fi fructele de goji)
• suficientă proteină (important pentru, printre altele, sinteza de colagen, pe scurt pentru un țesut conjunctiv strâns pe întreg corpul și, de asemenea, pe față)
• Vitamina C (dovedită că combate ridurile)
• acizi grași sănătoși, în special Omega 3 (de exemplu, găsiți în ulei de pește sau semințe de in)

În general, accentul ar trebui să fie pus pe alimentele naturale - adică toate cele care cresc în natură aproximativ după cum sunt achiziționate ulterior. De exemplu, acest lucru nu se aplică ciorbei de pungi. Este unul dintre cele mai procesate alimente, care sunt, în general, mai sărace în substanțe vitale și, de asemenea, perturbă echilibrul sănătos-acid-bază al organismului.

mușchii faciali

Cu siguranță, îți antrenezi și stomacul, picioarele sau brațele: toți acești mușchi pot fi formați minunat prin exerciții specifice - chiar și la o vârstă înaintată. De ce ar trebui să arate diferit cu fața ">

protecție solară

90% din toate ridurile sunt cauzate de radiațiile solare. Motiv suficient pentru a ne gândi din nou la protecția solară. Este important să împachetați cremele de protecție nu numai în vacanță sau în timp ce faceți plajă. Oricine dorește să prevină ridurile ar trebui să poarte zilnic o protecție solară eficientă de cel puțin 30 pe toate zonele pielii care sunt descoperite în timpul zilei - de preferință pentru față, gât și decolteu. Acest lucru este valabil și în zilele tulbure, deoarece radiațiile UV sunt prezente chiar dacă nu o percepem în mod conștient. În timpul verii de vară, este recomandat să nu exagerați bătaia la soare - chiar și cu suficient SPF. În consecință, chiar și cea mai scurtă vizită la solar este contraproductivă pentru o piele fără riduri. Mai bine: auto-bronzator și vitamina D ca supliment alimentar.

Sfat: O protecție solară completă include și ochelari de soare de înaltă calitate. Deoarece majoritatea cremelor cu SPF nu se aplică pe pleoapa superioară și inferioară. Exact această piele foarte delicată are nevoie de o protecție suplimentară împotriva radiațiilor UV dăunătoare.

masaje faciale

Masajele ajută la stimularea circulației sângelui. Drept urmare, nutrienții buni pot fi transportați mai bine către celulele individuale și produsele reziduale, cu toate acestea, găsesc mai ușor drumul spre exterior. Pe față, puteți încorpora cu ușurință un mic masaj în ritualul de îngrijire de dimineață și / sau de seară, prin masarea ușoară a hidratantului timp de 1 - 2 minute. În mod alternativ, este posibil să efectuați masaje faciale de un sfert de oră de mai multe ori pe săptămână: umezește-ți pielea cu puțin ulei de nucă de cocos și alunecă-ți fața într-o mișcare circulară. Întotdeauna trageți în sus, adică de la maxilar până la pomeț, de la colțurile exterioare ale gurii peste nas până la frunte. Zona ochilor vă va salva de la acest lucru.

Sfat: Uleiul de nucă de cocos este considerat, în general, o îngrijire excelentă împotriva îmbătrânirii. Este complet natural și conține numeroși nutrienți precum vitamina E, acizi grași buni și antioxidanți - fără a irita pielea în plus.

dormit înapoi

Experții anti-îmbătrânire recomandă evitarea poziției stomacului și a părții laterale în timpul somnului. Motiv: presiunea constantă se exercită asupra țesutului. Oricine s-a ridicat vreodată dimineața cu o față sfărâmată sau pliurile tipice V în decolteu știe acest efect. Deci, dacă puteți dormi la fel de bine pe spate, ar trebui să preferați această poziție. Pentru sarituri mari, există perne speciale pentru pană, care sprijină sânii în timp ce dorm în lateral. Desigur, acest lucru nu ajută împotriva ridurilor sub presiune de pe partea preferată a dormitului feței.

Sfat: dacă dormiți mai rău pe spate, mai bine ignorați acest sfat. Pentru că unul dintre cele mai importante ajutoare împotriva ridurilor rămâne un somn sănătos!

oțet de mere

... pentru sănătatea intestinală

Intestinul decide câte dintre ingredientele bune din dietă pot fi folosite cu adevărat de organism. Oțetul de cidru de mere poate promova digestia. Consumul regulat înseamnă că din ce în ce mai multe „bacterii bune” populează intestinul - cu nenumărate beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru o piele frumoasă și netedă. Așa funcționează:

• Puneți o lingură de oțet de cidru de mere nefiltrată într-un pahar mare de apă
• bea cu paie, de preferință înainte de a mânca (paiul protejează dinții de acid)
• bea încă câteva înghițituri de apă pură (pentru a elimina acidul din dinți și esofag)
• repeta zilnic

Răsfățați pielea

Nu numai interiorul, ci și mâncarea exterioară a pielii ar trebui să constea în principal din ingrediente valoroase. Prin urmare, este recomandabil să acordați mai puțin atenție promisiunilor de publicitate care pot fi găsite pe partea din față a ambalajului cosmetic. În schimb, aruncați o privire la ingredientele reale. Excelent pentru pielea netedă: aloe vera, acid hialuronic și ulei de argan. Acțiunile bune ar trebui să fie și ele pe listă destul de departe de început. Deoarece cu cât sunt listate mai sus, cu atât mai multe dintre ele sunt conținute de fapt în produs.

Sfat: Retinolul este de asemenea un agent anti-rid foarte eficient. Cu toate acestea, derivatul de vitamina A poate provoca iritații la început. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a renunța: pur și simplu treceți treptat.

Expresie facială și atitudine

Expresia facială și postura au o influență masivă asupra feței și mai ales a ridurilor care se dezvoltă acolo. Prin urmare:

• mai des odată ce expresiile faciale se relaxează, de exemplu printr-un căscat plin de inimă
• fiți atenți la o postură dreaptă
• mențineți smartphone-ul mai sus, deoarece vederea obișnuită în jos aduce riduri urâte permanente pe termen lung și favorizează formarea unei bărbie duble

Bea multa apa

Acoperiți-vă nevoile de lichide în fiecare zi, consumând între doi și trei litri de apă. Multe funcții corporale importante depind de o sursă suficientă de apă, inclusiv de transfer de masă. În plus, pielea pare mult mai plină atunci când este bine hidratată din interior.

Evitați zahărul

Zahărul nu numai că te face „gras” și „acru”, dar favorizează și ridurile, conform celor mai recente descoperiri. Vinovatul se numește glicare. Pe scurt: consumul constant de zahăr duce în timp la mici inflamații din organism, prin care fibrele de colagen se lipesc. Dar aceste fibre sunt, pur și simplu puse, schela pielii. Nu-i acorda sprijinul necesar, arată dellig și încrețit.

Curățați ușor

Practic, este foarte important să scapi de fața particulelor de machiaj și de murdărie în fiecare seară. Cu toate acestea, depinde de calea corectă, altfel favorizezi încrețirea în rutina ta zilnică de curățare facială, mai degrabă decât să lupți cu ea. Prin urmare, mai întâi asigurați o temperatură caldă a apei atunci când vă spălați fața. Apa prea rece nu ar deschide porii, ceea ce nu ar avea sens nici pentru o curățare completă, nici pentru îngrijirea facială ulterioară. Pe de altă parte, apa caldă usucă pielea. Cu toate acestea, uscăciunea este solul pe care ridurile pot fi imprimate deosebit de ușor pe piele. Din acest motiv, produsul dvs. de curățare trebuie formulat cât mai ușor posibil, adică: agenți tensioactivi nu prea puternici, fără alcool și, eventual, fără parfum.

măști de față DIY

O dată pe săptămână aplicați o mască hrănitoare pe pielea curățată, aceasta poate furniza uimitor și substanțe nutritive valoroase. În loc să cumpărați produse finite, care conțin adesea numeroși conservanți și altele asemenea, puteți să vă faceți cu ușurință propria mască antirid: Multe produse deja prezente în gospodărie sunt potrivite, precum avocado, banane, quark, miere sau ceai verde de calitate organică. Alegeți două sau trei dintre ele, zdrobiți-le sau curățați-le într-o masă netedă și puneți-le pe față. Pentru și mai multă îngrijire, puteți comanda online vitamina E pură, uleiuri vegetale de înaltă calitate și multe alte ingrediente individuale online și adăugați-le la masca preferată.

Iată câteva rețete grozave pentru măștile de față DIY: măștile de față DIY

7 ore de somn

Poate suna colțos, dar somnul este crucial pentru tenul. Dintr-un motiv simplu: în acest timp are loc regenerarea și reînnoirea tuturor celulelor corpului - inclusiv a pielii și a fibrelor de colagen. Prin urmare, încercați să dormiți între șapte și nouă ore în condiții bune: aer curat și temperaturi reci, precum și întuneric în dormitor.

Exfoliere regulată

Un exfoliant îndepărtează solzi de piele moartă, permițând tuturor agenților de îngrijire a pielii să pătrundă mult mai bine. În plus, pielea decojită în mod regulat pare mai proaspătă și mai strălucitoare, ceea ce face ca una sau cealaltă rid să nu fie atât de vizibilă. Pe lângă produsele mecanice și enzimatice disponibile în comerț, puteți face rapid și ușor exfolierea DIY: amestecați doar două linguri de zahăr cu o lingură de ulei vegetal și o linguriță de miere, frecați cu mișcare circulară ușor peste față și repetați cel puțin o dată pe săptămână.

Doriți și mai multe rețete pentru scruburi de bricolaj "> scrub facial DIY

Stimulează circulația sângelui

O bună circulație contribuie semnificativ la aspectul proaspăt al pielii. Pentru stimulare, masajele cu corp complet pot contribui la fel de mult cu schimbarea dușurilor și, desigur, exerciții fizice regulate. Sportul nu ar trebui să fie atât de greu încât să creeze linii mușcate încruntate. Cu toate acestea, activitatea fizică moderată de cel puțin trei ori pe săptămână este o parte indispensabilă a oricărui program anti-îmbătrânire.

Sfat: un râs plin de viață și o atitudine pozitivă față de viață contribuie, de asemenea, la o carismă tinerească!

Nu te convinge că ești prea tânăr ca să te gândești la riduri. Prevenirea este mult mai eficientă și mai puțin laborioasă decât a fi nevoit să ascundeți brazdele odată formate. În cele din urmă, organismul începe cu „degradarea” de la vârsta de aproximativ 24 de ani. Dar nu luați una sau alta ridurile prea în serios: Multe fețe câștigă doar în carismă datorită acestor amprente distinctive!