Schimbați lenjeria: de câte ori ar trebui să vă faceți așternutul nou

conținut

• Schimbați lenjeria
  • De ce comutați „> frecvența

Lenjeria de pat curată este esențială pentru a experimenta un somn sănătos, fără depunători enervanți, cum ar fi acarienii. În așternutul curat pot fi găsite într-un timp scurt numeroase insecte invizibile, bacterii, păpădie, păr și alte murdăriri care afectează în mod vizibil somnul. Din acest motiv, este important să știți cât de des trebuie să vă schimbați cearșafurile pentru a dormi bine și a vă recupera.

Schimbați lenjeria

Mulți oameni nu știu importanța mutării patului în mod regulat. Chiar dacă vă puneți cearșafuri curate, acarienii și bacteriile își găsesc calea la culcare și se înmulțesc rapid acolo. Doar schimbarea așternutului poate preveni acest lucru și împiedică răspândirea întregii populații invizibile. Dar cât de des trebuie să vă schimbați cearșafurile, astfel încât să aveți un somn bun și să nu vă puneți sănătatea pe scara de aur? Acest lucru depinde de mulți factori, în special de tipul de pat, de persoana care doarme în pat și chiar de sezon.

De ce să te schimbi?

Așternutul este ca îmbrăcămintea zilnică pe corpul nostru, deci poluat și este un teren de reproducție pentru bacterii, germeni, viruși și insecte, cum ar fi acarienii de praf sau temutele buguri de pat. Schimbarea așternutului la intervale regulate nu numai că vă oferă un mediu de somn curat, dar vă protejează de boli potențiale. Motivul acumulării dăunătorilor pentru sănătate sunt deversările fizice ale oamenilor, care sunt locul de reproducere perfect pentru acestea.

• indignare
• păr
• sudoare
• salivă
• urină
• excremente
• mai multe excreții

În funcție de numărul de persoane care dorm împreună într-un pat, numărul secrețiilor crește, ceea ce duce desigur la o murdărire mai rapidă a patului. Cu cât este mai mare patul, cu atât acarienii sau bacteriile sunt mai lungi. Cu toate acestea, pericolul de a avea un somn nesănătos crește cu fiecare zi care trece dacă nu reușiți să vă mutați în pat. Cu toate acestea, nu trebuie să vă spălați în fiecare zi, deoarece ar provoca costuri mari de energie electrică și apă și ar polua puternic mediul. Există anumite intervale care limitează în mod eficient formarea de viruși, bacterii, arahnide și insecte.

Sfat: O greșeală pe care au făcut-o mulți oameni încă din copilărie este să facă patul imediat după ridicare. Dacă vă scuturați pătura imediat după ridicare și o răspândiți peste saltea, acarienii și agenții patogeni sunt prinși dedesubt și se înmulțesc mai rapid din cauza mediului protejat, ceea ce poate fi evitat dacă nu vă faceți patul până la prânz sau după-amiaza devreme.

frecvență

Pentru a crea un mediu igienic, dar nu steril, în propriul dormitor, veți găsi ritmuri care funcționează bine pentru a vă schimba așternutul. Nu contează dacă folosești foi sintetice, mătase sau bumbac clasic, deoarece dăunătorii se pot multiplica în aproape toate mediile. În general, se spune că ar trebui să vă schimbați așternutul la fiecare patru săptămâni, dar acest lucru nu este chiar adevărat. Mulți alți factori joacă în perioadele bune. Următoarele puncte explică intervalele de înlocuire recomandate.

sezon

Sezonul are un impact mare asupra organismului. În timp ce vara, oamenii au mai multă energie, se trezesc mai devreme și sunt mai atenți, suprasolicitarea este mai frecventă iarna, iar starea de spirit scade adesea la zero. Un alt efect depinde de anotimpuri: transpirație. Cum vara este mai transpirată , trebuie să vă mutați mai des în pat. Iarna este invers. Deoarece transpiră mai puțin, așternutul trebuie schimbat mai rar.

Nu uitați de următoarele intervale:

• Primăvara și toamna: la fiecare 3 - 4 săptămâni
• Vara: la fiecare 2 săptămâni
• Iarna: la fiecare 4 săptămâni

Mai ales dacă veți face multe sporturi vara și apoi nu vă dușați sau nu vă spălați părul, este necesară o schimbare de două săptămâni.

alergic

Dacă aveți alergie la acarieni, nu ar trebui să ezitați cu schimbarea. Aici este recomandată o schimbare săptămânală pentru a nu împovăra prea mult corpul. Alergiile perturbă semnificativ somnul și îl reduc drastic, ceea ce poate fi prevenit prin schimbarea regulată. Dacă aveți paturi hipoalergenice sau huse pentru saltele, puteți trece la un ritm de 14 zile. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai dacă toate așternuturile lor, adică huse și cearceafuri, sunt concepute pentru persoanele care suferă de alergii. În caz contrar, trebuie să transportați totul împreună săptămânal în mașina de spălat.

Somnul neîmbrăcat

Dacă dormiți fără haine, ar trebui să schimbi hainele mult mai des. O dată pe săptămână este recomandat aici, deoarece corpul dă toate secrețiile direct pe lenjeria de pat și nu hainele de dormit. Mai ales transpirația persoanelor înalte sunt astfel livrate copertelor și foilor. Acest interval de schimbare este independent de anotimp, dacă nu simți că ar trebui să te schimbi mai des vara. Mai ales cu două persoane care dorm împreună fără haine într-un pat, schimbarea frecventă este necesară.

Prea transpirat

La fel ca în cazul somnolentelor nud și a celor care suferă de alergii, persoanele transpirate ar trebui să își schimbe foile o dată pe săptămână sau în cazuri extreme la fiecare trei zile. În plus față de pătrundere, transpirația este una dintre secrețiile oamenilor care atrag acarienii și bacteriile deosebit de eficient. Prin urmare, este necesar să puneți foile îmbibate cu transpirație mai des în mașina de spălat. Acest lucru se aplică și persoanelor care transpiră în aceeași cantitate pe parcursul anului, indiferent de vreme.

fum

Dacă sunteți fumător sau fumător pasiv sau lucrați într-un domeniu în care fumatul este obișnuit, cum ar fi gătitul, ar trebui să vă schimbați mai des foile. Fumul poate fi permanent dăunător sănătății, care se datorează ingredientelor. În timp ce fumul de țigară conține nicotină și gudron, alte tipuri de fum, de exemplu, sunt prevăzute cu particule fine de ulei, care sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Deși nu atrag dăunători, dar au un efect nesănătos asupra organismului. Aici, însă, este suficient să vă schimbați la fiecare zece zile, atât timp cât faceți un duș suficient.

Persoanele cu animale de companie

Dacă aveți animale de companie și le lăsați să doarmă în patul dvs., ar trebui să vă gândiți la o schimbare săptămânală a lenjeriei de pat. Animalele de companie nu numai că pierd mult mai mult păr, precum oamenii, dar și păpușile și o varietate de fluide corporale din care promovează răspândirea a numeroase microorganisme și dăunători. Mai ales în cazul raselor foarte păroase de câine sau pisică, cum ar fi perșii sau Newfoundland, ar trebui să fiți atenți la un ritm bun de schimbare.

pacient

Indiferent dacă ați supraviețuit unei boli sau încă suferiți de o singură, schimbarea așternutului are prioritate. Recuperarea protejează împotriva infecțiilor suplimentare, deoarece agenții patogeni se pot acumula în așternut din cauza transpirației, tusei și nasului curgător. Schimbați așternuturile la fiecare trei-patru zile pentru a nu întârzia boala în continuare. Este deosebit de important să spălați foile atunci când sunteți din nou bine.

copii mici

Sugarii și nou-născuții nu ar trebui să stea prea mult timp în aceeași așternut. Saliva și alte exudate care pot ieși din scutec provoacă rapid murdărirea, ceea ce poate dăuna organismului sensibil . Se recomandă schimbări săptămânale, în special vara, dar este posibil ca unii copii să fie nevoiți să se schimbe mai frecvent.

Nu uitați să curățați interiorul pătură și perne, pe lângă intervalele de schimbare menționate mai sus. Acestea trebuie curățate conform instrucțiunilor producătorului cel puțin o dată pe an. Același lucru este valabil și pentru saltea, care rămâne curată în timpul virajului obișnuit. În funcție de greutatea saltelei, ar trebui să o întoarceți la fiecare trei sau patru luni pentru a permite o bună circulație și formă a aerului.

Sfat: Frecvența schimbării la persoanele dependente și la vârstnici este similară cu cea a copiilor mici, mai ales dacă petreci cea mai mare parte a zilei în pat. Asigurați-vă că vă schimbați așternutul o dată pe săptămână sau chiar la fiecare trei zile, în funcție de boala sau starea de sănătate.